2013年中考备考：饮食准备
饮食准备
在中考期间，学生们复习任务繁重，大脑处在中度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。
补脑是件头等大事。专家说，补脑并不能临考前“抱佛脚”，合理调整膳食，多吃蔬菜和清淡的食物就够了。而且在考前，不要吃太多含糖的东西，否则只会适得其反。
每天宜吃2个水果。
厌食宜用“羊吃草”法
考前食谱忌大变
饮料忌喝咖啡，会导致尿频
零食忌选坚果类
饮食最忌减主食
吃鸡忌吃皮。
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